قبل وبعد

هذه الحالة كانت 140 كيلوجرام وصلنا بها الى 75 كجم فى خمس شهور .... المزيد

صدق او لا تصدق

هذه الحاله كانت 190 كجم وصلت الي 80 كجم في سبع شهور .... المزيد

سليدر الصفحة الرئيسية

سليدر الصفحة الرئيسية .... المزيد

كيفيه بناء العضلات بشكل سريع

اهم العوامل التى تساعد فى بناء العضلات بشكل سريع .... المزيد

التخسيس با لأكسجين

ان العلاقة الوطيدة بين الاكسجين و فاقد السعرات الحرارية هى كعلاقة الروح بالجسد جزء لا يتجــزء . اذ تزداد كفاءة الاداء للتدريبات الرياضية سواء كانت على الاجهزة او الجرى او المشى
بزيادة كميات الاكسجين النقى بالمكان و ذلك لان الاكسجين هو وقود الدم الذى يغذى العضلات اثناء التدريبات الرياضية المختلفة و هو الذى يعمل على اذابة حمض اللبنيك الذى يتكون بين العضلات اثناء التدريب فيشعر الانسان بالتعب . اذا فلا بد من توافر الاكسجين النقى ولا بد ايضا ان ننصح بالمكان و الوقت المناسب للمشى او الجرى او التدريبات الرياضية المختلفة قبل ان ننصح بالاداء نفسة لان العواقب ستكون وخيمة فى حالة عدم توافر الاكسجين النقى او اداء التدريبات الرياضية بين الاكسجين الملوث . .... المزيد

كيف تعالج تشوهات القوام

كل فرد منا فى مجال عمله أو دراسته يتعرض لبعض الحركات أو الأوضاع التى يستمر عليها كثيرا من الوقت فالمهندس على حامل الرسم له مجموعة من الوقفات أو الجلسات التى تحتم عليه الإنحناء إلى الأمام مما يسبب له مع مرور الأيام تشوه فى النصف الأعلى من الظهر كذلك الطالب أثناء المذاكرة والطبيب فى حجرة العمليات أيضاً يتعرض لمثل هذه الإنحنأت بالإضافة إلى الوقوف لفترات طويلة وكذلك طبيب الأسنان أو الصيدلى وبمناسبة الوقوف لمدة طويلة كان الذين يعانون من زيادة الوزن ويعملون بهذه المهن أو التى تشابها وتحتم عليهم الوقوف لفترات طويلة يتعرضون للإصابة بتقوس الساقين وخشونة الركبة وذلك للحمل الزائد الواقع عليهما ومنهم أيضاً من يشعر بألآم الظهر وخاصة الفقرات القطنية وكل هذا قد أمكن علاجه رياضياً بدون عقاقير أو جراحة ولا ننسى أن السمنة أو زيادة وزن الجسم عن معدله الطبيعى يعتبر نوع من أنواع تشوهات القوام والنحافة وهو نقيض السمنة ويعتبر أيضاً نوع من أنواع تشوهات القوام وعلاجها. .... المزيد

التخسيس والتدبيس

ذا ما تحدثنا عن السمنة و اسبابها و عواقبها العامة لكافة الاعمار فاءن الحديث لن ينتهى و ايضا اذا تحدثنا عن كيفية التخلص منها فاءن الحديث سيطول لان الطرق كثيرة و المجالات واسعة و المتخصصين و غير المتخصصين كل لة رأى بل و الشعوذين ايضا لهم اراء و طرق فى التخسيس المشعوذ .. المهم قد لا يلائمنى هذا الاسلوب ولا يلائم غيرى و قد اقتنع بهذة الطريقة و لم يقتنع غير او لا استطيع أدفع ثمن هذا و يدفع غيرى ولكن ما شد انتباهى و حيرتى و جعلنى اطرح اكثر من سوأل هو ظهور طريقة جديدة للتخسيس الا و هى تدبيس المعدة و بغض النظر عن اى شىء من حيث التكاليف او الاعراض الجانبية فاءن من المتعارف علية لدينا جميعا ان التدخل الجراحى لاى عرض مرضى يكون اخر وسيلة بعد استفاد كل الوسائل العلاجية الاخرى . .... المزيد

علاج الكسل والخمول

اصبحت صفة من صفات الشائعة هذة الايام فنرى ان هذا غير قادر على القيام وان كان جالسا والاخر لايفارق مقعد السيارة ونرى البعض غير قادر على التفكير او التركيز والاسباب غير واضحة او معلومة فلو نظرنا الى السلوكيات الغذائية السيئة لوجدنها اولى اسباب هذة الصفات المشينة فمثلا عندما تمتلىء المعدة على اخرها دائما تحتاج لاكبر كمية من الدم كى يقوم بعملية الهضم فتاخذ ماتأخذه من العضلات فيشعر الانسان بالكسل والميول الى النوم كما تاخذ المعدة ماتأخذه من المخ فتقل من نسبة التركيز فى المخ ومع مرور الايام بامتلاء المعدة بالغذاء العشوائى وما بين الوجبات .... المزيد

التخسيس الحقيقي

التخسيس الحقيقي يبدا باتخاذ القرار اولا ثم الاراده .... المزيد